dirangkum oleh Dian Ariyani.
Berikut ini adalah rangkuman dari pertanyaan-pertanyaan yang sering ditanyakan di grup kami seputar keluhan asam lambung, GERD, dan anxiety.
Q: Kenapa saya merasa sesak, ngos-ngosan, dan jantung berdetak lebih cepat?
A: Ada dua sebab yang mengakibatkan kondisi tersebut.
1. Akibat peningkatan volume lambung.
Menurut penjelasan dr. Ari Fahrial Syam, volume lambung yang meningkat adalah akibat dari busa lambung yang meningkat, mendorong diafragma sehingga kapasitas paru menurun dan menimbulkan sesak. Partikel isi lambung juga bisa terhirup ke saluran nafas sehingga hal ini juga bisa mengakibatkan terjadinya penyempitan saluran nafas.
2. Akibat Kecemasan
Menurut Penjelasan dr. Antina Nevi Hidayati, cemas membuat kita alert(kondisi waspada) sehingga meningkatkan sekresi kortisol dan adrenalin serta meningkatkan penyediaan energi dengan memperbanyak proses katabolisme untuk mendapat gula dan memerlukan tambahan oksigen.
Oleh sebab itu, Jantung dan sistem pernafasan meresponnya dengan meningkatkan denyut nadi dan frekuensi nafas sehingga apa yang dirasakan oleh orang cemas adalah debar-debar dan nafas tersengal-sengal (ngos-ngosan).
____________________
Q: Mengapa saya sering merasa meriang/tidak enak badan?
A: Perubahan Suhu bisa mempengaruhi detak jantung sehingga menimbulkan rasa meriang dan tidak nyaman (tidak enak badan). Kondisi kekurangan nutrisi dan kekurangan cairan atau kurang minum (dehidrasi) juga bisa menimbulkan sensasi masuk angin. Selain itu, karena peradangan/inflamasi terutama peradangan usus bisa menjadi sebab candidiasis dan parasit di usus memproduksi toksin yang mempengaruhi kelenjar tiroid sehingga badan meriang tapi suhu tubuh normal
____________________
Q: Mengapa saya kadang merasa ketakutan tidak jelas, pAndangan mata kabur, telinga dengung, delusi/perasaan tidak nyata, bingung, kliyengan?
A: Karena gangguan keseimbangan. Gangguan pencernaan dapat mempengaruhi keseimbangan. Dalam kondisi demikian telinga dan mata terkadang juga terganggu fungsinya.
Gangguan tersebut sering terjadi akibat demam tinggi akibat adanya peradangan/inflamasi pada pencernaan atau saluran kencing. Demam tinggi ini pula yang sering berefek pada saraf-saraf pusat terutama kepala. Gangguan keseimbangan juga mempengaruhi keadaan psikis seseorang. Penderita sering mempunyai perasaan ingin marah, jiwanya tergoncang, rasa tertekan, kepala seperti berputar, timbul perasaan takut (perasaan negatif), rasa tidak enak di badan yang tidak terlukiskan serta halunisasi. Orang yang menderita gangguan keseimbangan susah berkonsentrasi bahkan ketika mata menatap, tubuh terasa melayang dan seperti akan jatuh. Kaki terasa berat untuk melangkah. Berada di ruang sempit, seperti kamar mandi misalnya tubuh terasa merinding, takut dingin bahkan terasa mau pingsan. Pada kondisi demikian timbul perasaan takut tak terlukiskan yang justru akan menambah sensasi/keluhan.
____________________
Q: Kenapa kadang kita kambuh saat waktu-waktu tertentu, biasanya ada pada siang hari, menjelang malam, dan lain-lain?
A: Dokter Antina Nevi Hidayati menjawab; Tubuh kita memang diregulasi oleh jam biologis yang dipengaruhi oleh suasana gelap dan terang. Sekresi hormon apalagi. karena hampir semua kelenjar dipengaruhi oleh kelenjar pituitari yang letaknya berdekatan saklar jam biologi (nukleus suprakiasmatikus). Selain itu perubahan suhu lingkungan juga menuntut tubuh menyesuaikan diri.
____________________
Q: Apa yang dimaksud gastritis?
A: Yaitu peradangan atau inflamasi dari lapisan dinding lambung.
____________________
Q: Kenapa berat badan mengalami penurunan sejak saya mengalami gangguan lambung?
A:Gangguan pergerakan saluran pencernaan seperti gangguan pengosongan dan pengembangan lambung dapat menyebabkan terjadinya gangguan penyaluran makanan ke usus halus. Kondisi peradangan pada usus ini menyebabkan terhambatnya penyerapan nutrisi makanan.
____________________
Q: Kenapa perut sering terasa krucuk-krucuk?
A: Karena perut banyak gas. Kekurangan enzim.
____________________
Q: Kenapa saya sering bersendawa?
A: Karena banyak gas di lambung, maka mekanisme tubuh mengeluarkan gas tersebut dengan sendawa. Ini bisa disebabkan karena makan tergesa-gesa sehingga udara ikut tertelan, atau bisa juga karena pencernaan kurang enzim. Lambatnya pengosongan lambung sehingga makanan lama dicerna juga menghasilkan gas.
____________________
Q: Apa yang harus saya lakukan ketika sering bersendawa?
A: Minum air putih hangat, telan-telan air ludah, kunyah makanan sampai halus, hindari makanan bergas. Jalan jinjit agar gas keluar melalui bawah (kentut).
____________________
Q: Saya kembung dan tidak bisa kentut, apa yang harus saya lakukan?
A: Jalan jinjit, baluri perut dan pinggang dengan minyak kayu putih atau minyak angin, minum herbal tea juga bisa membantu mengurangi keluhan kembung.
____________________
Q: Buah seperti apa yang boleh dikonsumsi?
A: Buah yang manis, masak pohon dan segar. Hindari buah durian dan nangka.
____________________
Q: Bagaimana saya mengatasi kliyengan
A: Olah raga rutin setiap hari, cukupi asupan nutrisi tubuh.
____________________
Q: Olah Raga apa yang bisa membantu menguatkan otot les?
A: Jalan kaki 30 menit/hari atau berenang.
____________________
Q: Bagaimana mengatasi kedutan, kesemutan, kaku dan pegal-pegal?
A: Cukupi asupan vitamin B kompleks, makan makanan bergizi, cukup istirahat, olah raga
____________________
Q:Mengapa hidung dan tenggorokan sering berlendir?
A:Hidung berlendir merupakan mekanisme pertahanan tubuh terhadap zat iritan yang masuk. Zat iritan ini bisa berupa (virus, bakteri, jamur, zat alergen, atau asam lambung naik). Hidung kemudian memproduksi lendir agar zat iritan lebih mudah dikeluarkan. Sama halnya dengan batuk yang merupakan mekanisme tubuh mengeluarkan zat iritan dr saluran pernafasan
____________________
Q: Apa yang bisa dilakukan saat mengalami radang tenggorokan?
A: Alternatif yang bisa dilakukan saat radang tenggorokan adalah sebagi berikut.
- Minum air madu hangat
- Kumur-kumur air hangat dan garam. Saat berkumur, usahakan sambil tengadah, tapi jangan sampai tertelan.
- Minum herbal tea
____________________
Q: Apakah ibu hamil boleh minum PPI?
A: Silakan dikonsultasikan dengan dokter Sp.OG-nya
____________________
Q: Saya sering merasa leher seperti tercekik dan muncul rasa mengganjal. Apa yang terjadi pada saya?
A: Refluks asam lambung sampai keongkongan atas menyebabkan sensasi seperti tercekik dan mengganjal.
____________________
Q: Kenapa mulut terasa asam dan pahit saat bangun tidur?
A: Asam lambung naik ke atas saat Anda tidur. Tidurlah dengan posisi bantal agak tinggi untuk mencegah refluks saat tidur. Kumur air garam hangat sebelum berangkat tidur.
____________________
Q: Apa yang harus saya lakukan saat mulut terasa asam dan pahit walau saya sedang tidak berbaring?
A: Kumur air garam hangat, minum air madu hangat. Makan dengan porsi sedikit, tetapi sering. Pilihlah makanan yang mudah/cepat dicerna dan hindari makanan yang bersifat menunda pengosongan lambung seperti makanan berlemak, berminyak, dan susah dicerna. Disiplin dengan pola makan sehat, makan dengan waktu yang sama setiap hari.
____________________
Q: Kenapa saya sering mengalami sariawan?
A: Sering mengalami sariawan bisa jadi indikasi kondisi mulut yang asam dan kondisi pencernaan yang kurang baik. Jagalah kebersihan mulut dan gigi gosok teratur, kumur dengan obat kumur antiseptik atau obat kumur alami yang dibuat sendiri yaitu air hangat dan garam. Lakukan pola makan sehat teratur dan perbanyak konsumsi sayur dan buah.
____________________
Q: Mengapa saya sering mengalami gusi berdarah?
A: Gusi berdarah bisa disebabkan karena karang gigi, gigi berlubang, gusi yang bengkak/radang, iritasi pada gusi akibat kondisi mulut yang asam. Cek rutin kondisi mulut dan gigi, bersihkan karang gigi.
____________________
Q: Kenapa menjelang siklus mentruasi/PMS saya merasakan gangguan akibat asam lambung yang terasa lebih berat?
A: Wanita yang memiliki masalah gangguan dispepsia fungsional pada saat siklus haid akan memperburuk fungsi pencernaanya akibat peningkatan hormon estrogen dan peogesteron.
Estrogen meningkatkan kadar asam lambung yang menimbulkan rasa mual, sedangkan progesteron menyebabkan rileksasi pada saluran pencernaan yang akan menyebabkan lambatnya pengosongan lambung dan gerakan usus sehingga menyebabkan penumpukan gas.
____________________
Q : Kenapa sering sekali menguap?
A : Karena otak kekurangan oksigen, maka respon reflek tubuh adalah menguap.
____________________
Q: Kenapa warna feses saya merah?
A: Makanan atau obat-obatan yang Anda makan bisa mempengaruhi warna feses, Nuansa warna merah juga mungkin berasal dari makanan yang berwarna merah, seperti buah naga merah, pepaya, tomat, buah bit dan saus tomat (makan banyak berbagai saus merah), jus tomat (atau sup), gelatin merah atau paprika merah dalam jumlah cukup banyak.
Jika secara signifikan pup berdarah merah atau bersirat darah, seringkali disebabkan oleh perdarahan wasir internal atau eksternal. Feses berwarna marun/merah yang berarti ada darah yang tercerna, termasuk perdarahan internal lainnya didalam usus yang lebih rendah, seperti usus besar atau rectum. Segera hubungi dokter agak dapat dilakukan oemeriksaan lebih lanjut.
____________________
Q: Kenapa feses saya berwarna hijau?
A: Nuansa warna hijau pada feses dianggap tidak biasa, tapi ini bisa jadi normal (termasuk diare yang terlihat hijau, hal ini bisaterjadi ketika makanan terlalu cepat melewati usus besar sehingga menyebabkan warna masih hijau).
Warna Hijau pada feses bisa juga dari pewarna hijau dalam makanan atau juga karena mengonsumsi sayuran hijau, termasuk bayam, atau suplemen zat besi, serta obat-obatan tertentu.
____________________
Q: Apakah luka di lambung bisa meregenerasi sendiri tanpa obat?
A: Luka itu akan meregenerasi sendiri, obat membantu agar kerusakan tidak lebih lanjut.
____________________
Q: Obat kimia/ herbal apa yang bagus untuk mengobati luka lambung?
A: Paling bagus adalah makanan bergizi yang nutrisinya lengkap
____________________
Q: Bagaimana caranya supaya LES kita kembali kencang, karena saat bangun pagi pasti mulut tidak enak dan pada lidah terdapat bercak kuning-kuning?
A: Sebenarnya cara yang paling bisa dipertanggungjawabkan ilmiahnya adalah operasi fundoplication nissen, tetapi banyak yang percaya dengan mengurangi makanan yang memicu les kendor dan olahraga yang tidak menekan perut seperti joging atau renang bisa memperkuat otot LES kembali.
____________________
Q: Apakah gerd juga bisa menyebabkan vertigo? Apakah persoalan lambung juga bisa jadi sebabnya?
A: Gerd tidak menyebabkan vertigo hanya menyebabkan dizziness(kliyengan)
____________________
Q: Mengapa susah buang air besar? BAB juga keras dan tidak tuntas.
A: Beberapa sebab umum sembelit/susah BAB/tidak BAB setiap hari dapat disebabkan oleh hal-hal di bawah ini:
- Kurang gerak
- Kurang minum air putih
- Kurang enzim
- Kurang serat
- Ketidakseimbangan bakteri usus/kurang probiotik
- Pencernaan melambat karena masih masih berhubungan dengan masalah psikis. Kecemasan dan stres menyebabkan gangguan peristaltik usus (gerakan usus) menjadi lemah sehingga sisa pencernaan di usus lambat dikeluarkan.
____________________
Q: Kenapa saya kembung dan begah?
A: Masalah kembung begah akibat pergerakan lambung dan usus lemah sehingga pengosongan lambung tertunda. Oleh karena itulah muncul sensai begah dan sesak. Tidak jarang makanan dan aslam balik lg ke atas (regurgitasi).
Saat masuk usus, karena terjadi gangguan, pergerakan usus menjadi lama, makanan menjadi busuk di saluran usus, menghasilkan gas dan menyebabkan kembung. Perut kembung membuat kita merasa penuh dan menjadi malas minum air. Kekurangan cairan menyebabkan sisa proses cerna yang harusnya dikeluarkan setiap hari menjadi tertahan hingga membuat feses keras. Akibatnya bab menjadi susah/sembelit.
Pemicu masalah pergerakan lambung dan usus adalah :
- Masalah fungsional akibat stres dan axiety
- Kurang enzim (ini sebabnya perlu makan sayur segar. buah-buahan, kunyah makanan 33x agar tercampur enzim di mulut dan tidak memberatkan kerja lambung).
- Kurang aktivitas menyebabkan metabolisme lambat dan otot lemah. Tidak heran proses pencernaan makanan menjadi lama. Oleh karena itu dianjurkan olah raga. Tidak harus olah raga yang sulit, cukup jalan kaki rutin yang dapat membantu pergerakan peristaltik usus. Intinya perbanyak aktivitas dan jangan duduk terlalu lama atau berbaring terus.
- Kurang cairan. Air membantu proses cerna. Saat berada dalam usus, serat menyerap air yang banyak agar sisa makanan mudah dikeluarkan sehingga tidak tertahan di saluran usus yang menyebabkan kembung,bergas dan sembelit/susah bab.
- Kekurangan bakteri baik dlm usus. Beberapa orang mengeluh saat awal mencoba makan sayuran, perut menjadi kembung begah. Hal ini karena sebelumnya tidak pernah makan sayur sama sekali. Saat makan sayur pertama kali terkadang akan begah atau kembung karena pola makan sebelumnya yang tidak suka makan sayur menyebabkan bakteri selulosa (bakteri baik/flora usus yang mengurai serat) punah keberadaannya. Oleh karena itu, disarankan makan probiotik (pada pola makan alkaline disarankan mengonsumsi yogurt)
Bila kembung dan begahnya berlanjut, tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan ulang terutama usg untuk melihat kemungkinan pemicunya dari penyakit lain.
____________________
Q: Apa Solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi susah BAB?
A: Hal-hal di bawah ini sangat disarankan untuk dilakukan untuk mengatasi keluhan susah BAB.
- Olah raga rutin terutama jalan kaki.
- Cukupi kebutuhan cairan tubuh. Minum air putih 2 liter/hari
- Konsumsi sayur dan buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat dan enzim.
- Konsumsi probiotik
- Membereskan masalah psikisnya
Apabila keluhan tidak membaik setelah melakukan langkah-langkah di atas silahkan pemeriksaan lain untuk memastikan kemungkinan sebab sebab lain.
