Kenangan bersama Aslam & Psikosomatis

oleh Sulitno Jaya

28 Agustus 2015 malam, mendadak sy merasa sesak nafas. Awalnya sy berusaha cuekin, tapi makin lama makin sesek. Pake pusing pula.

Saya kira ini cuma masuk angin. Jd minta istri sy kerokin. Trus mencoba tidur. Pas baringan rasanya koq tambah ga enak banget ya? Rasanya tambah sesek n tenggorokan serasa tercekik. Malah sy ampe bisa merasakan detak jantung saya yg makin keras & kenceng.

Trus sy bilang ama istri, kayaknya ada yg ga beres ama jantung sy nih. Jadi cabut deh ke UGD.

Sampe RS, setelah diperiksa, sy dibilang asam lambungnya tinggi. Sy baru inget kalo sy memang telat makan, n cuma minum kopi doang. Disuntikin ranitidine, rasanya enak banget jd lega. Tapi sy masih ga yakin ama jantung, ngotot minta EKG, dan hasilnya ternyata normal.

2 minggu kemudian kejadian yg sama terulang lagi, ngabur ke UGD lagi, suntik lagi, ngotot EKG lagi, dan lagi-lagi dibilang normal. Cuman waktu itu susternya ngomong, "Bapak itu tidak kenapa-kenapa, cuma kecemasan berlebih."

Akhirnya sy coba berobat ke sppd, dikasih pariet 20mg, ga ada hasil, pertemuan berikut dikasih lanzoprazole, malah rasanya tambah ngaco. 1001 sensasi macam sesak, deg2an, sembelit, meriang, tangan n kaki lemes, dan yg paling parah itu SUPER CEMAS + PARNO.

Saya akui cemas n parno itu akibat kesalahan sy sendiri yg suka google2an, makin dapet jawabannya makin bikin setres. Belum lagi 2 minggu sebelum kena serangan pertama, entah kenapa tiap ngebrowse ketemu iklan yang dikit-dikit berhubungan dengan jantung.

Ampe akhirnya sy ketemu grup fb dari kaskus, bukan GAI sih. Isinya cuman keluhan2 yg sama aja, plus berbagai macam obat2an medis n herbal, jadinya sy juga ikut2an beli n ngetes2 obat2an itu dan hasilnya bisa ditebak, sy tambah ngaco.

Akhirnya sy ketemu GAI, di sini saya liat emak2 admin-nya cukup responsif ngebantu ngasih jawaban. Dan kebetulan juga ada orang sekota dengan sy yg udah duluan kena penyakit ini. Saya beraniin japri beliau. Ga disangka malah sy disamperin untuk sharing n curhat.

Padahal saat itu sy udah super error banget, udah ampe tahap takut keluar rumah, takut ketemu orang. Tapi dibilang mo disamperin, rasanya ga enak juga menolak niat baik seseorang, jadi sy iyakan aja.

Pas beliau datang, ternyata obrolan kami lancar n bisa dibilang saya malah lupa dengan semua sensasi saya. Dan beberapa hari kemudian kumat lagi, duh!

Di GAI sy japriin admin senior, disuruh baca2 file grup, soal pola alkaline n herbal tea. Berhubung sy udah ampe tahap takut makan, sy liat pola alkaline setidaknya simple, nasi sedikit + sayur mentah & buah2an dibanyakin, yaa sy coba aja. Bisa dibilang 2 minggu pertama itu rasanya neraka jadi dobel, wkwkwk, ga ada perbaikan samasekali, yang ada malah tambah parah. Tapi sy ga mo nyerah, sy pikir kalo admin2 n senior2 itu bisa, kenapa saya tidak? Jadi sy kasih deadline ampe 1 bulan, kalo memang ga ada perubahan, artinya memang tidak cocok. Apalagi setelah baca2 ternyata memang ada efek detoxnya. Jadi dari parno berubah jadi semangat.

Ternyata di minggu ke-3 rasanya udah mendingan. Itu bikin sy jadi semangat lagi buat nerusin pola makan alkaline ini.

Yang jadi masalah berikut, masalah psikosomatis ini. Di dalam rumah rasanya sy aman2 aja, sensasi sama sekali bisa dibilang minim berkat pola makan yg udah bener. Cuma otak ini entah kenapa ga mau kompromi.

Sy jadi penakut, sensitif, suka mellow2 ga jelas. Bahkan liat anak diomelin ama emaknya malah sy yg bisa mewek, hadeh...

Bisa dibilang selama 2 bulan saya ngga berani ke mana2. Istri sy mulai gerah ampe nanya "yang penting itu keluarga atau apa?" Asli jleb banget.

Anak2 sy juga ikut2an ga mo keluar rumah gara2 sy. Sampe akhirnya anak sy yg gede ngomong kalo ntar saya dah sembuh dia mau saya supirin ke gramedia.

Permintaan yg super simple, tapi kenapa rasanya super berat untuk dipenuhi?

Dengerin kata2 itu sy jadi mewek n tambah mellow dah.

Akhirnya sy putuskan untuk coba konsul ke psikiater.

Berhubung saat itu saya masih parno keluar rumah, rasanya perjalan menuju ke sana itu jadi lamaaaa banget. Disupirin pelan2 tapi rasanya kayak mabok darat, mual n pengen muntah. Padahal jaraknya kalo jalan kaki paling cuma 10 menitan, wkwkwk, lebay abis dah.

Setibanya di sana dengan segala macem perasaan sesek yg ditahan2, ternyata kudu ngantri pula. Jadi tambah gelisah deh. Tiba2 ada yg menyapa saya, kiranya temen sma dulu, dia juga mau berobat ke dokter umum (sebelahan ruangannya ama psikiaternya). Berhubung dah lama ga ketemu jadinya ngobrol2 deh panjang lebar n seru. Nah itu saya ga sadar kalo saya jadi lupa ama sensasi yg saya rasakan sebelumnya.

Sampe akhirnya tiba giliran sy dipanggil masuk, psikiaternya tanya ada apa. Sy bingung juga mo cerita apa, soalnya koq sensasinya ilang yak? Akhirnya sy bilang kalo sy ini kayaknya kena psikosomatis. Sy ceritain soal awal masuk igd dan berbagai macam sensasi itu. Kata psikiaternya itu karena sy punya stress n uneg2 numpuk yg ga saya sadari terkumpul selama ini. Bisa dibilang bom waktunya udah meledug makanya jadi sampe kayak gini.

Intinya sy disuruh manage stress n pikiran, tanamkan afirmasi positif ke diri sendiri kalo sy tidak apa2. Pokoknya mayan lama lah ngobrol2 ama beliau. Tapi sy mulai nyadar koq sensasinya ilang ya? Padahal kalo di rumah baru ngomong dikit aja udah ngap2an, ini ngobrol tadi ma temen ampe semangat, ma psikiater juga sama, aman2 aja, ke mana seseknya?
Akhirnya dikasih resep, dan resep itu langsung dikasih ke tangan istri sy, dan sy dilarang baca2, soalnya psikiaternya bilang pasti kalo sy baca ntar sy gugel2an, wkwkwk.. Koq tau ya dia? Ini dukun apa psikiater? Wkwkwk..

Obatnya start sy minum keesokan harinya. Baru sy telen glek, sy merasa koq jantung n napas jadi melambat ya? Sy bilang ke istri sy malah diomelin, wkwkwk.. Asli lebay, obatnya belum nyampe lambung juga padahal malah udah sensasian. Emang parah nih pikiran ane. Akhirnya sy coba aja diem tenangin diri.

Efek obat itu kayaknya baru berasa efektif setelah 8 harian. Sensasi2nya satu persatu mulai berkurang. Bisa nongol kalo sy sendiri yg mulai mikir2in yg enggak2. Tapi karena efek obat, sensasinya rada enteng. Dari sana sy gunakan kesempatan untuk berusaha memanage pikiran sy. Sy ga mau tergantung ama obat.

Total konsultasi sy 3x pertemuan selama 3 bulan. Di sesi terakhir di obatnya ditulis 'bila perlu.' Sampe sekarang obat itu sy bawa2 aja ke mana2 jadi jimat, wkwkwk..
Salah satu terapi saya dalam masalah psikis adalah meditasi, dengerin aja guided mindfulness meditation dari youtube. Nyuci piring. Hehehe.. beneran lho, nyuci piring itu termasuk terapi yang paling bagus buat ngeluarin hormon happy kita. Coba aja cuci piring yang super kotor & berminyak, terus abis dicuci piringnya jadi bersih keset, pasti ada rasa puas di hati kita.

Pola makan sy masih tetep sy jalankan pola alkaline, perbanyak buah n sayur. Tapi sy dah bisa koq ngopi2, makan racun2 di kfc, mekdi, dll, hehehe.. Tapi ga kalap kaya dulu sebelum sakit. Sekarang makanan n minuman gituan jadi kebutuhan rekreasi aja, pola alkaline masih jadi kebutuhan pokok.
Kalo dulu pas bangun tidur langsung nyeduh kopi, sekarang bangun nyiapin air anget buat lemperan + madu. Trus potong buah, anter anak sekolah, trus sarapan buah. Itu jadi aktivitas harian tiap pagi sekarang.

Kalo ditanya kondisi saat ini? Saya ga berani takabur mengklaim diri saya SUDAH SEMBUH TOTAL. Saya bukan penganut aliran kepercayaan sembuh 100%. Kambuh n sensasi pasti bisa nongol lagi kalo makan minum yg aneh2 kebanyakan, kerja kelewat berat, mikir kelewat jauh. Intinya sakit ginian bikin alarm tubuh kita aktif. Kalo sensasi dah nyolek2, itu artinya tubuh kita udah ngasil signal untuk take a break. Jangan terlalu over. Tapi setidaknya jikapun sensai itu nongol saya udah bisa memanagenya, jadi bisa hilang dalam hitungan menit.
Satu lagi hikmah yang saya dapatkan, yaitu BB saya turun. Dulu bisa dibilang obesitas (99 kg), gara-gara anxiety terjun bebas 10 kg dalam waktu 1 bulan. Sejak terapin pola alkaline turunnya bertahap. Sempat mencapai 79 kg, tapi naek lagi 4 kg gara2 liburan, hehehe.. Sekarang pengen nurunin lagi, jadi pola alkaline masih jalan terus. Target sy 70 kg, biar sesuai dengan BMI lah :)

Yak begitu deh kisah hidup saya bersama aslam, mpok anxie n om somatis.

NB:
Tidak sedikit yg mempermasalahkan n menentang soal pengobatan psikiater, biasanya karena:
Stigma kalo ke psikiater itu = orang gila
Ini bisa dikatakan pola pikir orang jaman batu, jaman sekarang di mana kehidupan dituntut serba cepat, penuh deadline, tingkat stress itu tinggi. Stress merupakan salah satu gangguan mental yg kalo menumpuk lama2 bisa bikin gila beneran jika tidak dimanage dengan benar. Tidak sedikit kaum selebritis, bahkan dokter yang konsul dengan psikiater karena stress dengan tekanan hidup & profesinya.

Takut obatnya bikin ketergantungan
Kalo ampe kayak gini, artinya si pasiennya keenakan, ga mau usaha. Obat itu efeknya sementara, pas udah dapet enaknya gunakan momen itu untuk memanage pikiran. Soalnya kalo tanpa obat bisa dibilang susah untuk ngendaliin pikiran. Jangan karena dah enak ama efek obat trus malah macem2, yaa kapan mau putus tuh obat? Mau putus obat juga kudu konsul ama psikiaternya karena hanya psikiater yg bisa menilai apakah udah waktunya kita mengurangi dosis n stop.

Pendekatan religius sudah cukup, ga perlu ke psikiater segala
Tiap2 orang dilahirkan dengan kondisi dan keadaan yang berbeda. Ada yang memang bisa diselesaikan secara religius dan ada yg kondisinya udah terlalu parah hingga membutuhkan bantuan psikis dari dokter.

Mahal
Nah kalo alasan yang satu ini ga tau deh. Coba hitung-hitung aja sendiri, selama ini udah berobat ke dokter spesialis daleman berkali-kali tapi ga ada hasil. Trus cek up ke lab, scan, usg, dll dsb berkali-kali ternyata dinyatakan normal terus sementara 1001 sensai itu makin menjadi-jadi. Udah habis duit berapa untuk semua itu?

Ceritaku Mencari Kesembuhan

oleh Chiko Safaraz (28 November 2014)

Saya terkena penyakit ini tanggal awal bulan Februari 2012, banyak jalan yang sudah saya lakukan untuk sembuh dari penyakit ini, dan semua adalah sebuah proses walaupun banyak yang sia-sia, saya tidak bisa menuliskan semua satu-persatu dan hanya bisa menulis  garis besarnya saja :

Keluhan yang saya rasakan :

1.  Nyeri Dada kiri/Nyelekit
2.  Sesak Nafas
3.  Dada Panas (Heartburn)
4.  Kliyengan
5.  Perut Panas dan mual
6.  Keringat dingin dan bergetar seluruh tubuh.
7.  Sering kedutan berpindah-pindah
8.  Tenggorokan seperti susah menelan dan kadang seperti tercekik
9.  Kembung dan sebah
10.  Pundak, punggung, ulu hati sering nyeri atau panas.
11.  Tangan kiri sampai pundak sering pegal dan nyeri atau kedutan.
12.  kadang lemas tiba-tiba, kaki seperti tidak ada tenaga.
13.  Sensitif sama udara dingin
14. Cemas tingkat dewa, sampai menemukan tahi burung di teras membuat saya cemas berhari2 kepikiran terkena flu burung.
15.  Mudah emosi, sensitif dan sangat takut akan kesehatanku.

 Dari semua keluhan diatas, apabila kambuh dan terkena serangan panik pada saat saya mengalami gejala nyeri dada dan sesak nafas sehingga bergetar seluruh tubuh seperti mau pingsan.

Berikut ini jalan cerita bagaimana saya bisa seperti ini dari bulan ke bulan :

Bulan ke 1
Disini saya mengalami ujian yang sangat berat apalagi awal-awal saya di vonis penyakit jantung, dan saya tidak mengerti dan tidak memiliki pengetahuan tentang penyakit, saya sendiri browsing sana dan sini, dan terjebak dalam lingkaran setan, dimana semua informasi yang saya dapatkan merusak mental dan menambah kecemasanku, sederhananya setiap saya browsing nyeri dada kiri dan sesak nafas pasti menemukan masalah jantung dan ujung2nya pasti mengerikan. Kemudian saya mencari second opinion di rumah sakit lain dan beberapa dokter mengatakan jantungku sehat dan hanya terkena asam lambung tinggi, disini masa saya benar-benar shopping dokter, setiap dokter obat berbeda-beda, dan setiap hari tidak ada perkembangan, tetap sama keluhan ada stiap saat, dan membuat saya frustasi, susah tidur, takut makan, takut mati dan tidak bekerja dalam beberapa minggu...mencoba olahraga tapi jalan 100 meter saja sudah ngap2an. Banyak tes medis yang saya lakukan sendiri sampai tes imun dan tes hiv saya cobain, karena saya bingung atas penyakit ini...cek jantung sudah tidak tahu berapa banyak yang saya lakukan, alternatif berapa banyak yang saya datangi, semua herbal2 saya cobain, makanan saya jaga sampai cuma makan bubur saja.

Bulan Ke 2
Saya bergabung ke group gerd , dan banyak membaca postingan-postingan dan keluhan-keluhan yang hampir sama seperti yang saya rasakan, disini mulai ada semangat hidup saya, tapi pada saat itu, group ini isinya masih pada sakit dan informasi akan penyakit ini sangat simpang siur, sering terjadi perdebatan dan tidak tahu mana yang benar dan mana yang salah, tapi teman-teman disini, terus bersama  dan akhirnya keyakinan-keyakinan akan sembuh semakin tinggi, walaupun setahu saya pada saat itu belum ada yang bisa dikatakan sembuh.

Bulan ke 3
Setelah saya bergabung di group gerd, banyak informasi yang baru saya ketahui, seperti ada dokter ahli pencernaan KGEH, kebetulan atasan saya menyarankan saya ke salah satu ahli pencernaan langganan beliau yaitu Prof Azis Rani. Disini awal saya mulai paham atas penyakitku, bersama dokter ini, saya menceritakan semua keluhanku, akhirnya singkat cerita dia mengatakan kalau saya terkena GERD, Gastritis kronis dan psikosomatis. dari beberapa tips-tips beliau dan yang paling saya ingat dan membekas bagaimana dia mengatakan "kalau tubuh saya tidak serapuh yang saya pikirkan, mulai percaya akan tubuh anda, karena anda masih muda dan masih memilki kesempatan besar untuk bisa sembuh".

Dibulan ke 3 saya mulai berpikir kalau saya harus sembuh dan keluar dari penyakit ini, saya tidak peduli kapan harus sembuh dan berapa lama harus sembuh, yang saya pikirkan adalah bagaimana saya bisa fokus, disiplin dan efektif menjalani proses penyembuhanku. Saya mulai berpikir apa yang harus saya lakukan, paling pertama adalah mengenal dulu penyakitku, paham yang benar dan tahu apa solusinya, saya sudah capek melakukan banyak hal yang sia-sia dan itu membuatku lelah dan sedikit depresi. berikut ini adalah cara saya memperbaiki semuanya :

1. Kebetulan saya adalah Konsultan IT dan mencari informasi di dunia IT sangat mudah buat saya, maka saya mengawali dengan mencari informasi yang benar atas penyakit ini dari sumber, penulis, dan kualitas artikel atau jurnalnya, dan saya bergabung dengan salah satu website berbayar dengan layanan konsultasi dengan banyak dokter-dokter di amerika dan juga bergabung dengan forum-forum luar negeri. Saya banyak browsing dibooks.google.com atau di website universitas .edu, jadi apa yang saya baca kebanyakan e-book ataupun jurnal ilmiah yang bisa saya bedakan apakah itu berupa hipotesis atau sudah terbukti, disini banyak sekali informasi yang benar yang saya dapatkan, karena saya penderita, dan paham apa yang saya rasakan dan apa jawaban yang benar sesuai apa yang saya rasakan. Akhirnya ketakutan-ketakutan saya mulai terjawab oleh pengetahuan, dan kecemasan-kecemasan saya mulai bisa saya atasi, walaupun itu tidak 100%.
2. Berbekal banyak pengetahuan yang saya yakin itu benar, akhirnya saya memilah-milah apa kebutuhan saya untuk sembuh dan bagaimana saya mencari kesembuhan tersebut. Masalahku ada 2, fisik dan psikis yang mana kedua itu harus saya sembuhkan secara bersama-sama, saya coba menjabarkan secara garis besarnya saja :

2.1. Saya mulai berpikir untuk meyelesaikan masalah fisik, dokter menvonis saya Gastritis Kronis dan GERD, saya mulai memilah-milah, mana keluhan penyakit fisik yang sebenarnya dan mana yang dari psikis, GERD adalah masalah kerongkongan ada erosif atau mucosal break, LES atau hiatal hernia, dan Gastritis kronis adalah masalah radang/infeksi/iritasi pada mukosa lambung,  apa yang saya butuhkan utk meyelesaikan masalah fisik ini:

A. Untuk masalah otot les saya, karena ini adalah masalah otot maka saya mulai dengan berhenti merokok, berhenti minum kopi, makan sedikit-sedikit, mengunyah makanan yang lama, karena ini masalah, otot maka kita harus paham semakin besar makanan yang masuk maka semakin besar katup les akan terbuka dan olahraga setiap pagi, agar otot-otot tersebut bisa menguat kembali.

B. Untuk masalah erosif dan radang, saya tahu kalau tidak ada obat yang dapat menyembuhkan ini, dan tubuh kita akan memperbaiki sel-sel yang rusak secara alami, dan saya tahu saya harus memberikan kesempatan pada tubuh ini untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan berusaha mengurangi kerusakan-kerusakan lebih lanjut, disini makanan sangat berperan, Apa yang saya butuhkan adalah, komsumsi makanan bergizi utk mempercepat perbaikan kerusakan yang telah ada, jadi saya mulai tidak melakukan pantangan total dan mengerti mana yg pantang benar dan mana yg tdk benar, dan saya makan dengan terkontrol dan makanan yang bermanfaat dan saya tidak membiarkan perut saya kosong. Untuk herbal, saya komsumsi lidah buaya utk anti inflamasi/radang, dan madu utk membantu tubuh saya agar tetap sehat dan membantu memulihkan lebih cepat, obat saya komsumsi hanya PPI secara rutin sesuai resep dokter, walaupun saya di resepkan xanax tapi saya tidak menyentuhnya , PPI akan membantu mencegah kerusakan lebih banyak dengan menekan asam lambung sehingga perbaikan pada tubuh saya menjadi lebih cepat, pemahaman obat bagi saya adalah ini bukan menghilangkan keluhan sama sekali, karena saya sadar kalau saya juga mangalami gangguan psikis jadi pengobatan fisik tidak bisa bekerja 100% utk menghilangkan gejala, dan vitamin B, karena vitamin B12 akan mengalami masalahpeyerapan pada saat produksi asam lambung terganggu.

 2.2. Kemudian saya mulai berpikir untuk menyembuhkan masalah psikis, ini adalah yang paling sulit, karena setiap orang adalah unik. Saya mulai mencari apa yang menyebabkan hal ini terjadi, apakah itu stress atau itu trauma, akhirnya saya sadar itu adalah stress, dan apa stress itu, apakah karena penyakit ini ataukah kebalikannya, dan saya percaya itu adalah kebalikannya. Stress juga ikut menyebabkan saya sakit, saya mulai mencari tahu apa stress saya, karena secara sadar saya tidak mengetahui apa stress saya, dan akhirnya saya paham stress yang tanpa saya sadari ada dalam kehidupanku setiap hari, masalah emosional yang tidak tersalurkan dengan benar, perfectionist, dan ambisius dalam target, ini adalah masalahku. Tumpukan2 masalah ini menjadikan stress yang tidak saya sadari dan saya anggap biasa, dan saya mulai mencari solusi atas semua itu :

A. Saya belajar mengatasi rasa cemas yang datang sehingga saya bisa menghindari serangan panik dengan menggunakan pengetahuan utk menjawab secara logika atas kecemasan, ibadah utk keikhlasan, dan rileksasi pernafasan. utk manage semua ini saya melakukan self hypnosis setiap pagi sebelum olahraga.

B. Saya mulai dengan mengatasi masalah emosional yang bisa saya salurkan dan bisa saya lupakan secara cepat dengan shalat, rileksasi pernafasan, meditasi ringan adalah cara cepat saya utk menyalurkan itu dengan cepat dan benar.

 C. Perfectionist, saya mulai belajar untuk dapat menerima kekurangan dan menghadapi kekecewaaan dengan ikhlas dan belajar menerima kritik.

 D. Ambisius dalam target, saya mulai belajar utk menikmati hasil yang saya dapatkan saat ini, dan tidak berpikir target tapi berpikir proses dan target pasti akan datang sendiri.

 E. Saya mulai belajar hidup berimbang, dimana saya stress dan dimana saya harus senang.

Semoga cerita singkat ini dapat bermanfaat, dan sembuh itu tidak mahal dan tidak sulit, dan semua itu yang sudah kita lakukan harus kita lanjutkan dan saya masih terus belajar, jangan terlena dengan arti kesembuhan total. dan saya dapat beraktivitas normal lagi setelah 6 bulan semenjak sakit dan mencapai itu 3 bulan sejak saya mulai melakukan penyembuhan dengan benar.

Sharing kisah seorang istri penderita aslam & psikosomatis

oleh Cynthia Winarti Budiyanto

Pengalaman pribadi saat menghadapi suami saya Sulitno Jaya sebagai penderita aslam. Awal suami kena aslam, saya dan keluarga merasa cemas dan bingung dg segala perubahan drastis sikap dan tingkah lakunya. Saya pribadi tidak menyangka bahwa aslam bisa dengan cepat membuat dia berubah total dari ceria dan bersemangat menjadi penakut, cengeng, dan yang terparah adalah depresi.

Saat mencapai tahap depresi, ini adalah perjuangan terberat saya karena menguras fisik dan segala emosi saya dlm menghadapi dia yg kian hari takut dg sekelilingnya dan keluarga yg tidak mau mengerti.  Saya sendiri sangat sering merasa letih, kesal, dan hampir hilang kesabaran saat suami depresi. Bagaimana tidak? Sejak dia sakit, segala tanggung jawab jatuh kepada saya dan dia tidak bisa membantu.

Bantuan yg dia berikan hanya berupa keluhan, emosi yg berubah-ubah, dan dia hanya fokus pada diri dia sendiri. Bagaimana dia mau menolong saya jika dia sendiri tidak bisa menolong diri dia sendiri? Dia mengharapkan saya hanya fokus pada dia dan itu mustahil saya lakukan mengingat begitu banyaknya tekanan yg harus saya hadapi tanpa ada bantuan dari siapapun. Belum lagi dg kurangnya istirahat. Saat kumat, dia minta ditemani sekalipun itu tengah malam atau subuh. Hasilnya jam tidur saya cuma 2 atau 3 jam. Malah pernah beberapa hari berturut-turut cuma 1 jam saja. Padahal paginya saya harus urus anak dan kerja. Lalu, salahkah saya jika emosi saya tidak stabil dan hilang kesabaran dlm menghadapi dia dan keluarga? Salahkah saya menganggap dia lebay, berlebihan, dan malas kalo melihat kondisi dia yang tidak seperti orang sakit? Yaahh....di mata dia, saya salah dan menganggap saya tidak peduli. Jujur, saya sakit hati mendengar anggapan dia itu.

Tapi saya juga sadar kalo saya balas lagi dengan kemarahan, yang ada hasilnya cuma pertengkaran yang gak berguna dan dia akan semakin tenggelam dalam depresinya. Lalu saya putuskan untuk mengambil sikap sekalipun hasilnya saya yang disalahkan.

Saya hanya mengambil 4 sikap:
1. Yang pasti support dlm hal-hal yg positif
2. Diam
3. Tegas, dlm artian bukan marah-marah ato ngejek lho.
4. Ngomong apa adanya.
Kalo marah tidak termasuk karena itu hanya muncul di saat-saat tertentu.

4 sikap itu saya ambil setelah mengamati siklus yg sering muncul:
1. Googling
Penderita aslam paling rajin googling mencari sebab-sebab penyakit, obat yang bisa buat cepat sembuh, teman-teman senasib, dan berita-berita yg membuat mereka parno atau ketakutan sendiri.

2. Sok sensitif
Setelah googling, 100% mereka akan merasakan 1001 sensasi-sensai yg mereka baca. Padahal sebelumnya baik-baik saja. Dan, buntut-buntutnya tiap hari akan sibuk merasakan sensasi baru dan sibuk memeriksa fisik.

3. Sok pintar
Penderita aslam mendadak bisa mendiagnosa penyakit hanya berdasarkan google dan sibuk mengkoleksi berbagai macam obat-obatan, yang kalo dikumpulkan bisa buka apotik. Kalopun dibawa ke dokter, sibuk memeriksa bahan-bahan obat. Dan yang parahnya, menukar atau menambah obat-obat yg sdh ditetapkan dokter.

4. Cerewet dan membantah segala masukan
Setelah sibuk merasakan sensasi-sensasi, penderita aslam pasti akan sibuk bertanya-tanya mengapa begini, mengapa begitu, kapan sembuhnya, dan yang paling parah mendadak bisa jadi paranormal. Jujur, menjadi paranormal ini yg paling menyebalkan. Hal kecil aja dihubung-hubungkan dg pertanda.  Saya bisa diam dan mendengarkan kecerewetan berbagai macam pertanyaan dan keluhan, tapi dlm hal paranormal, saya akan marah dan menyuruh dia diam. Endingnya, kata-kata pamungkas yg muncul, "Kamu tidak tau apa yg saya rasakan, atau hanya sesama yg bisa mengerti." Kata-kata itu sangaaaat bikin sakit hati. So, langsung pula saya jawab dg kata-kata pamungkas pula, "Saya memang tidak tau apa yg kamu rasakan, begitu pula kamu tidak tau dan tidak peduli dg apa yg saya rasakan. Sebenarnya mana yg lbh penting dlm hidup kamu, penyakit dan sensasi-sensasi yg nda jelas atau saya dan anak-anak yg ratusan kali dibilang paling penting dan disayangi?"

5. Emosi-emosi negatif, berupa mewek ato marah yang meledak-ledak
Muncul krn tidak bisa menjawab pertanyaan saya, merasa sendiri, tidak dimengerti, diabaikan, ketakutan, dan berbagai hal-hal negatif deh.

Dr siklus-siklus tadi, hanya sikap tegas dlm membatasi googling dan sok pintar, dan sikap diam dlm sok sensitif, ngeyel, dan mewek.  Kalo dia marah-marah, saya liat dulu marah dalam soal apa. Selama dia marah krn penyakitnya, saya diam. Kalo marah yg gak jelas dan menyerang keluarga (biasanya yg kena orang-orang yg nda bisa melawan, terutama anak-anak) , saya marah dan serang balik.  Kalo dia bertanya, saya selalu ngomong apa adanya sekalipun resiko dr jawaban saya adalah suami mewek dan mojok-mojok di sudut tempat tidur. Kejam, sadis, gak punya hati, otak kurang, dan berbagai macam julukan sudah banyak saya terima dari suami, keluarga dia ataupun dari keluarga saya sendiri. Yang terbaru adalah piranha, wkwkwkwk.

Apakah saya marah dg julukan-julukan itu?  TIDAK, saya justru bangga dg sekian banyak julukan itu karena saya bisa membuktikan sama suami bahwa sekalipun saya harus mengurus dia yg sakit, saya bisa menyelesaikan kewajiban-kewajiban lain (kerja, anak, dan rumah tangga) dan saya bisa menghadapi keluarga.  Sekalipun begitu ada saat-saat dimana penderita bisa diajak ngomong dan berpikir logis. Saat itulah yg saya pakai untuk ngomong apa adanya dan memberikan masukan-masukan positif.

Saya jg akan langsung memberi support saat dia berusaha merubah pola hidup dan pola pikir.  Akil baliq perubahan dia adalah dia melihat anak-anak yang tidak mau kemana-mana sampe dia sembuh. Dia sampe menangis terisak-isak saat mendengar itu dan berkata kalo dia mau berubah. Mendengar itu, tentu saja saya merasa senang dan lega karena motivasi sudah muncul dari diri dia sendiri. Kemudian dia mulai mencari info tentang grup penderita aslam, yang tidak disangkanya ternyata banyak. Lalu dia memilih untuk bergabung di GAI.  Awal bergabung yang dilakukannya adalah mencari teman senasib yg mempunyai keluhan sama dengan dia. Pertama sih saya diamkan saja dan mendengarkan cerita dia. Tapi...kok lama-lama jadi menyebalkan karena dia hanya mencari yg senasib dan mulai koleksi berbagai macam obat yg belum tentu cocok sama dia. Hasilnya...saya omelin dan tegaskan untuk mencari orang-orang yg berhasil dan harus belajar cara mereka.

So...dia mulai membaca file dan perjuangan sesama member dan admin. Ditambah lagi, dia bertemu langsung Liam Gho yang merupakan anggota GAI juga. Akhirnya dia termotivasi untuk merubah pola hidup, pola pikir, dan berjuang melawan sensasi yang mengganggu.  Yang paling penting, dia berjuang melawan diri dia sendiri.  Sekarang, kondisi dia sdh jauh mendingan dan dia sudah bisa mengkontrol sensasi-sensasi yg masih mengganggu sampai saat ini. Tapi....itu bukan berarti psikosomatis dan panic attack hilang total. Sekali-sekali dua sekawan itu masih dg setia colek-colek dia.

Well, dibandingkan menghadapi suami yg sakit, menghadapi keluarga dan orang luar adalah yang paling berat bagi saya. Saya masih bisa tertawa melihat tingkah laku dan pertanyaan ajaib dia. Tapi...saya sering hampir lepas kontrol dlm menghadapi keluarga dan orang luar, terutama dalam debat soal psikiater.  Keluarga dan orang luar mencemooh soal berobat ke psikiater krn ada stigma kalo yg ke psikiater itu adalah orang gila. Mereka hanya bisa ngomong kalo saya buang-buang uang dan yang harus saya lakukan adalah memberi semangat dan pengarahan.

Apa mereka pikir saya tidak mencoba? Sudah segala macam cara yg saya lakukan, tapi tidak berhasil seolah-olah pikiran dia sdh tertutup. Sementara itu, saya menyaksikan sendiri kalo dia semakin terpuruk dan jika dibiarkan, sdh pasti akan ada hal yg lebih buruk terjadi. Akhirnya saya putuskan untuk membawa ke psikiater sekalipun ada tentangan dan omongan negatif orang-orang. Dan, kenapa saya harus peduli dg anggapan dan perasaan mereka yg hanya peduli dg anggapan orang-orang? Sepenting itukah omongan orang dibandingkan menyembuhkan orang yang tidak tau cara mengatasi depresi yg dialaminya?  Wuiiihh...kalo diingat-ingat lagi, menyakitkan banget.

Sekarang... semuanya sudah berlalu dan dia sudah move on. Kesabaran, ketekunan, dan ketabahanlah yang dibutuhkan untuk melalui semuanya. Itu berlaku bukan hanya untuk pasangan, tapi juga untuk penderita aslam. Tidak ada yg penyakit yg bisa sembuh dengan cepat atau hal-hal yg ada di dunia ini dalam sekejap mata langsung ada. Semuanya butuh waktu dan proses. Jangan pernah menyerah, sekalipun ada banyak kesulitan yg ditemui.

Penjelasan GERD

Banyak teman-teman yang mungkin tidak tahu apa itu penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), mari kita bahas.

Nyeri dada ternyata bukan saja disebabkan oleh karena kelainan jantung. Nyeri dada dapat disebabkan karena naiknya asam lambung ke kerongkongan. Penyakitnya

kita sebut GERD (GastroEsofageal Reflux Desease).

Pasien dengan GERD bisa datang karena nyeri dada dan bisa merasakan rasa panas di dada seperti terbakar (heartburn). Biasanya nyeri dada ini diikuti juga dengan mulut pahit karena ada asam yang naik (regurgitasi).

Berdasarkan hasil endoskopi GERD dibagi menjadi 2, yaitu GERD dengan erosi atau ditemukan adanya luka pada bagian bawah kerongkongan dan jika tidak ditemukan kelainan pada kerongkongan disebut Non Erosive Reflux Disease (NERD) – sumber: blog dr. Ari Fahrial Syam

GERD umumnya terjadi akibat Lower Esophageal Sphincter (LES), yang tidak berfungsi normal. LES berupa katup atau cincin yang menghubungkan kerongkongan dan lambung berfungsi sebagai pintu otomatis yang akan terbuka ketika makanan atau minuman turun ke lambung. Setelah makanan masuk, LES akan menutup untuk mencegah asam dan makanan yang ada di perut agar tidak naik kembali ke kerongkongan.

Kondisi refluks sebenarnya bisa dialami oleh hampir semua orang. Kecurigaan seseorang menderita GERD, umumnya harus memiliki beberapa keluhan khas dan berlangsung secara terus-menerus dalam beberapa minggu.

Gejala khas GERD

1. Heartburn, yaitu rasa panas terbakar pada dada dan tembus sampai ke punggung.
2. Nyeri dada.
3. Sesak dan rasa penuh pada dada.
4. Regurgitasi, yaitu aliran balik asam lambung, makanan dari kerongkongan ke mulut.
5. Mual.
6. Rasa asam pada mulut.
7. Disfagia, yaitu kesulitan menelan.
8. Banyak lendir dan suara serak, terutama di pagi hari.
9. Radang tenggorokan yang tidak sembuh-sembuh
10. Batuk.

Penyebab terjadinya penyakit GERD

1. Stress.
2. Makanan atau minuman yang menyebabkan melemahnya fungsi LES, contoh terlalu banyak kafein, keju, coklat.
3. Merokok, alkohol.
4. Obat-obatan, contoh golongan NSAID (ibuprofen, alminoprofen, fenbufen, indoprofen, naproxen, dan ketorolac).
5. Peningkatan tekanan perut, karena obesitas atau kehamilan.
6. Hiatal Hernia.
7. Bile Reflux
8. Penyakit Scleroderma

Jika Anda merasakan gejala khas GERD

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter, disarankan mengunjungi dokter Spesialis Penyakit Dalam (SpPD) atau dokter yang ahli tentang pencernaan yang memiliki gelar KGEH (Konsulen Gastro Entero Hepatologi).

Dokter lebih tahu jenis pemeriksaan apa yang perlu dilakukan dan terapi obat apa saja yang akan diberikan. Jika diperlukan, maka dokter akan melakukan endoskopi, yaitu pemeriksaan dengan memasukkan kamera kecil lewat mulut, menuju tenggorokan sampai ke lambung.

Untuk tindakan pemeriksaan endoskopi, dokter yang akan menentukan perlu dilakukan atau tidak.

Menurut Dokter Ari Fahrial Syam, GERD dapat diatasi secara alami, dengan cara sebagai berikut :

1. Menghindari konsumsi daging secara berlebihan, sebagai gantinya konsumsi sayur dan buah-buahan.
2. Menghindari konsumsi jeroan (usus, otak, hati, paru/limpa).
3. Jangan tidur dalam waktu 2 jam setelah makan karena akan memudahkan isi lambung termasuk asam lambung akan berbalik arah kembali ke kerongkongan.
4. Hindari makanan yang terlalu asam dan pedas.
5. Hindari minum kopi, alkohol atau minuman bersoda yang akan memperburuk timbulnya GERD tersebut.
6. Hindari makanan yang mengandung coklat dan keju.
7. Kelola stress dengan bijak
8. Mengontrol berat badan agar mencapai berat badan ideal.